황보연희헤어클리닉

직장인의 미래를 예술에서 찾아야 한다고 하면 엉뚱할까. 여행사에 근무하는 지인에게서 앞으로 이 직종이 얼마나 살아남을지 모르겠다는 말을 들었다. 여행사를 통해 비행기표를 구매하는 사람이 얼마나 될까. 최근 만난 동시통역사는 10년 이내에 기계에 일을 내어 줄 것 같다고 말했다. 반면 내가 아는 미용사는 1990년대 20대 말에 어쩔 수 없이 퇴사해서 미용 기술을 배우기 시작했고, 지금은 자기 가게를 운영한다. 그녀는 5월에 연휴가 많아 손님이 줄어들까 걱정하지만, 직업이 없어질 것 같은 걱정은 없다. 오히려 40대인 지금까지 직장에 있었다면 나와서 막막했을 거라 말한다. 베스트셀러 ‘일의 미래’에서 저자 선대인 소장은 ‘5년 뒤 당신은 어디에 있을 것인가?’라는 괴로운 질문을 던진다. 직장인들은 이에 대..

생계 전쟁터에서 살아가던, 투자를 하던, 삶을 살아가면서 가장 중요한 것은 자기만의 중심을 지키는 것이다. 그 중심이 약하면 삶이 주는 파도에 흔들리고, 궁극에는 무너진다. 중심을 키우는 힘은 외부에 있지 않기에 그런 점에서 만인에게 공평하다. 내가 꾸준히 훈련하면, 최소한 어제의 자기보다, 그 만큼 좋아진다. 가장 쉬운 두 가지 훈련은 육체와 정신으로 분리해서 이야기하면 육체적인 것은 코어근육을 잘 키우는거고, 정신적인 것은 마음공부, 본인 코어인 지존감을 잘 지키는 것이다. 육체적인 것은 걷기 훈련이고, 정신적인 것은 독서, 명상, 사색인 것이다. 두가지 핵심코어와 더불어, 물질적인 측면에서 현금흐름(경제적자유)을 만들어, 삼위일체를 이루면, 삶이 주는 어떤한 파도에서도 내 삶을 온전하게 지켜낼 수 ..

이지원 기자 (ljw316@kormedi.com) 2020.04.15. 06:00 © 제공: 코메디닷컴 [사진=FeelPic/gettyimagebank] 선거일인 오늘은 아침 기온 서울 8도 등 전국이 1도에서 12도로 어제보다 조금 높겠다. 낮 기온은 전국이 17도에서 24도로 올라 일교차가 크게 벌어지겠다, 대기 질은 대체로 양호하겠지만, 오전에 수도권의 초미세먼지 농도가 일시적으로 높아질 가능성이 있겠다. ☞오늘의 건강= 날씨가 따뜻해지며 대기질이 안 좋은 날이 늘어나고 있다. 또한 코로나19 확산 방지를 위해 집안에 머무르는 시간이 많아지며 맑은 공기에 대한 갈증이 커지고 있는 상황. 이럴 때는 공기정화에 도움을 주는 식물을 키워보자. 유독물질을 흡수해 공기오염을 덜어주고 심신을 쾌적하게 만드는 ..

전혜영 헬스조선 기자 hyeyoung@chosun.com 2020.04.01. 18:09 © 제공: 헬스조선 코로나19와 미세먼지를 피해 바깥 활동이 어려운 상황이다. 이럴 때 집 안에만 머무는 게 우울하다면 주거 공간을 활용한 '실내 텃밭' 가꾸기에 도전해보면 어떨까. 국립원예특작과학원의 연구에 따르면 텃밭 가꾸기는 식물을 기르는 재미와 수확의 기쁨을 줄 뿐 아니라 심리적 안정감도 제공한다. 햇빛 적어도 잘 자라는 작물 선택햇빛 적어도 잘 자라는 작물 선택 실내 텃밭을 조성할 때는 실외보다 햇빛의 양이 20∼50% 떨어지므로 햇빛을 적게 받아도 잘 자라는 작물을 선택한다. 초보자도 재배가 쉬운 잎채소와 허브 등은 쉽게 도전할 수 있다. 봄과 가을에는 잎채소인 상추, 청경채, 겨자채 등과 당근, 적환무를..

권순일 기자 (kstt77@kormedi.com) 2020.03.30. 09:01 © 제공: 코메디닷컴 [사진=alexkich/gettyimagesbank] 산책은 운동으로 인식되기 어렵다. 하지만 전문가들은 “산책이 오히려 격렬한 운동으로도 얻을 수 없는 건강상 혜택을 가져다 준다”고 말한다. 최근의 연구 결과에서도 걷기를 하면 혈압이 낮아지고 심장병이나 암으로 인한 사망 위험이 낮아지는 것으로 나타났다. 이와 관련해 ‘프리벤션닷컴’ 전문가들의 조언을 토대로 산책을 통해 얻을 수 있는 이점 5가지를 소개했다. 1. 관절 손상 막고, 신체 회복시간 앞당겨건강한 몸을 만들기 위해선 운동과 휴식이 적절히 배분돼야 한다. 과도한 근력운동이나 달리기를 매일 하는 것보단 가볍게 휴식을 취하듯 걷는 시간을 병행하는..

벙어리처럼 침묵하고 임금님처럼 말하며 눈(雪)처럼 냉정하고 불(火)처럼 뜨거워라. 태산 같은 자부심을 갖고 누운 풀처럼 자기를 낮추어라. 역경을 참아 이겨내고 형편이 풀릴 때까지 조심하라. 재물을 오물처럼 볼 줄도 알고 터지는 분노를 잘 다스려라. 때로는 마음껏 풍류를 즐기고 사슴처럼 두려워할 줄도 알고 호랑이처럼 무섭고 사나워라. 지나치게 인색하지 말고 성내거나 질투하지 말라. 이기심을 채우고자 정의를 등지지 말고 원망을 원망으로 갚지 말라. 위험에 직면하여 두려워 말고 이익을 위해 남을 모함하지 말라. 객기부려 만용하지 말고 허약하여 겁먹지 말며 지혜롭게 중도의 길을 가라.이것이 지혜로운 이의 모습이다. 사나우면 남들이 꺼려하고 나약하면 남이 업신여기나니 사나움과 나약함을 버려 중도를 지켜라. 우리의..

Stars Insider 2020.03.22. 08:00 행복을 위해 버려야 할 29가지 습관 우리 인간들은 왜 스스로를 불행하게 만드는 습관들과 감정들을 계속해서 붙잡아 두려고 할까? 동시에 왜 우리는 도움보다는 해가 되는 행복의 거짓된 개념들을 믿을까? 그동안 당신의 삶에 무언가를 더하기 보다는 삶의 걸림돌이 되는 것들을 제거해야겠다는 생각을 하고 있지는 않았는가? 자 이제 오늘부터 당신에게 도움이 되지 않는 것들을 내려 놓으라. 그리고 행복한 삶이 행복한 사람들을 만드는 것이 아니라는 점을 명심하라. 실은 행복한 사람들이 행복한 삶을 만드는 것이니 말이다! 항상 옳아야 한다는 생각을 버려라 내 생각이 옳다는 마음은 수많은 관계를 종식시켜왔고 너무나도 불필요한 스트레스와 고통을 야기한다. 반면에 사려..

20 © 제공: 한겨레 Q 저는 26살 취업준비생입니다. 초등학교 6학년 때부터 인간관계가 좋지 않았고 따돌림을 당하기도 했습니다. 놀이터에서 무릎 꿇고 뺨을 맞은 적도 있어요. 부모님은 “네가 문제가 있으니까 그런 거 아니냐?”라는 말을 해서 충격이 더 컸어요. 중고등학생 때도 왕따나 은따(은근 따돌림)도 당했습니다. 고등학교 시절에는 정말 친하다고 생각했던 친구가 제 험담을 하면서 저를피하기 시작한 경험도 있지요. 그러다 그 친구는 제게 필요한 일이 생기면 다가왔다가 다시 멀어지곤 했어요. 한마디로 저는 그 친구에게 ‘호구’ 같은 존재가 된 것이죠. 하지만 당시 친구라고는 그 친구뿐이어서 계속 관계를 유지하려 했습니다. 저는 친구와 어떻게 관계 맺어야 하는지 도저히 알 수 없었고, 너무 힘들었습니다...

© 제공: 헬스조선 갑작스러운 분노는 심장 기능에 이상을 유발할 정도로 위험하다. 실제 큰 분노를 느낄 때 우리 몸에서 가장 타격받는 장기가 '심장'이다. 전문가들은 단 한 번의 큰 분노로 급성 심근경색이나 부정맥이 올 수 있다고 말한다. 실제 축구의 인기가 높은 유럽에서는 월드컵 시즌에 축구 응원을 하다가 분노를 느껴 심근경색으로 사망하는 사람이 종종 발생한다. 분노로 인해 발생하는 '스트레스성 심근증'이라는 질환도 있다. 극도의 분노로 갑자기 심장 기능이 떨어지는 병이다. 교감신경 활성화되며 혈압 높아져 교감신경 활성화되며 혈압 높아져 갑자기 큰 화를 느끼면 우리 몸의 교감신경이 과도하게 활성화된다. 이 때문에 심장근육의 수축력이 커지고, 맥박수가 늘어나고, 혈관이 수축하면서 혈압이 높아진다. 혈관 ..

© 제공: 코메디닷컴 [사진=fizke/gettyimagebank] 사람은 누구나 후회를 한다. 한 연구에 따르면 열 명 중 여덟 명은 용기를 낼 걸, 그래서 위험을 감수했다면 삶이 더 나아졌을 텐데, 반성하고 네 명 중 한 명은 지나간 사랑을 그리워한다. 사람들이 ‘그때 그렇게 하는 대신 저렇게 할 걸’ 생각하는 데에만 일 년에 110시간을 쓴다는 연구 결과도 있다. 사람들은 과연 무얼 가장 아쉬워할까? 영국 일간 ‘가디언’이 다섯 가지 목록을 정리하고, 그를 극복하려면 어떻게 해야 하는지, 전문가의 조언을 소개했다. ◆저축 = 많은 이들이 젊었을 때 더 절약하고 더 저축하지 않은 걸 후회한다. 과거를 돌아보는 건 미래를 계획하는 것과 마찬가지로 인간에게 고유한 특징. 그러나 거기에 발목을 잡혀선 안 ..